一万小时天才理论 - 书评

书虫百变

　　《一万小时天才理论》：我敢保证，在2009年，甚至之后，你都不会再读到比这《一万小时天才理论》更有用、更重要的作品了。
　　人们都想“变得更好”，丹尼尔·科伊尔深入挖掘了这种贪念的核心。书中罗列了大量 ...

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专注与

　　《一万小时天才理论》
　　天才的说法有营销的成分，其实就是说的成才的方法。重点在于用访谈的方式来总结，对于好教师的论述尤其准确。忍受焦虑，忍受无能的感觉，在冥冥中找到方向，找到时间。
　　
　　髓鞘质
　　1. 髓鞘质给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。 髓鞘质在我们的大脑中建成“高速公路”。
　　2. 回路放电至关重要，这种生理机制只能靠行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，它只钟情于重复。精深练习的动力来自原始状态，即时刻警惕，忍饥挨饿，目标明确，甚至绝望挣扎的状态。
　　3. 髓鞘质无法逆转，一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法就是重复新动作以养成新习惯。
　　4. 髓鞘质公式：精深练习×一万小时= 世界级技能。
　　　　
　　三大秘技：组块化，重复练习，尝试体会。
　　组块化：1. 整体吸收，花时间观察你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体方式，基本上相当于在脑中把技能具象化。2. 分拆组块，采取分解到极致的训练方法。3. 放慢练习，放慢练习节奏让你更加关注错误，每一次都提高了精确度，对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
　　重复练习：一个人每天进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的，埃里克森的研究表明，世界级专家，无论追求何项技能，每天练习3-5小时。许多冠军，甚至更少。
　　尝试体会：描述最有成效的练习的感觉，往往是“注意力，连接，建立，完整的，警觉，关注，错误，重复，疲劳，边缘，唤醒”，库尔茨在他的《练习》中谈到，“练习就是每天弹奏同样的音符，人类的基本姿态，为一个想法努力，为你渴望的伟大成就努力争取，然后感觉它与你失之交臂”。
　　
　　Robert Bjork：
　　“我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。”
　　“那些看上去像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的，亲自接触一次吗，哪怕只有几秒钟，也比旁观几百次远远有效。”
　　　　
　　伟大的伯乐
　　1. 我遇见的教师大多比较安静，气质内向。他们拥有同样的目标：坚毅，直入人心，坚定。倾听的时间多于说话的时间。他们对于打气和励志演讲并不感冒，却会花大量的时间纠正细小而有针对性的具体问题。
　　2. 篮球总教练伍顿常用的教学形式是三段教学：先示范正确动作，然后是错误动作，最后再示范正确动作。指导中，75%的是纯粹的信息：该怎么做，怎么做，何时强化。
　　3. 使伍顿成为一名伟大教练的武器， 不是表扬，不是指责，更不是打气，他的技能在于给出球员建议，如机关枪一般，同时具有针对性。“这样，不是那样。这里，不是哪里。”他的语言和姿态是一种简短准确的冲击，告诉球员正确的动作，找出错误，改正错误，启动他们的回路。
　　4. 伍顿可能并不知道髓鞘质，但他深刻理解其作用。他用组块的方式教授特定的动作，他自称为“整块法”——先教球员完整的动作，然后分解，练习每个步骤。他制定了学习法则（髓鞘质法则）：讲解，示范，模仿，纠正，然后重复。
　　5. 伍顿在自传中写道，“不要期望一下子取得大幅度的进步，尝试每天进步一小点，这是必经之路，可一旦开始进步就会持续前进”。
　　6. 伍顿的成功不单单是性格所致，更因为由性格推动所创造的训练方法——以错误为中心，计划周密，信息丰富。
　　7. 许多一流人才，尤其适合钢琴，游泳，网球方面的人才，他们一开始接触的老师似乎很普通………….但他们在启动热情，然后把小火花培养成熊熊之火，他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并且沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识”。
　　8. 伯乐的四大优势：知识矩阵——伯乐的杀手锏；洞察力——鹰的视力；简明的指示——神奇的教鞭；气质与诚信——不可阻挡的魅力。
　　　　
　　技能回路
　　1. 技能回路的本质，每项技能都尝试建立技能回路，优秀教师的作用在于帮助启动更多正确的回路。技能回路如同电路，功能决定形式，不同的技能需要不同的神经纤维链结构来控制肌肉。
　　2. 诸如足球，写作，表演这样的技能，需要灵活性的神经回路，需要学习者在脑中形成数千条回路，这样可以轻松找到一条回路，可以让他绕过变化无常的障碍物。
　　3. 拉小提琴，高尔夫，体操这些技能，需要建立一致性神经回路，依靠扎实的技术基础来重现一场完美表演。
　　4. 伟大的教师都是一样的：把学员推向精深练习区，最大限度的释放，促使特定髓鞘质生长，最终朝着一个目标前进：学生可以自己教自己。
　　　　
　　不同领域的实践
　　1. 教育：早教光盘不会使孩子变聪明，反而会使他们变笨。因为它们没有提供精深练习的机会，相反，占用了那些可以用于锻炼神经回路的时间，有效阻止了精深练习的进行。
　　2. 商业组织：重要的不在于提出新想法，而在于不断取得细小的进步，丰田法。
　　3. 心理学：人们感到害羞不是因为他们缺乏社交技能，而是因为训练不足。电话交流是一种可以学会的技能，关键是得待在那个令他不安的领域，学会忍受那种焦虑，勤加练习，您就能得到随心所欲的水平。
　　4. 老化：髓鞘质化的过程30岁就结束了，但总髓鞘质数还在增加，直至50多岁，而且人能始终能通过精深练习来增加髓鞘质。
　　5. 家庭教育：世界上为人父母者该做的事情可以简单概括为两件：留心你的孩子着迷于什么事情，并且表扬他们的努力。

Simbaw

　　       用了一天的时间把这本书匆匆读完了，首先书的装帧设计绝对可以打五分，但是通读整本书之后，就会发现，其实留在脑海里的东西就是【髓鞘质】这一概念，我不知道这种东西是什么，读这本书之前如此，读完之后也是如此……整本书一直在举例，关于音乐演奏大师，关于足球，关于克林的飞行模拟器……作者试图通过广泛的例证来阐述一万小时天才理论这一理论，但是更多的让人感觉这是一篇科普小品，让我们熟悉髓鞘质这一生物学概念，然后强调这一物质的重要性，至于如何操作使我们的髓鞘质变厚，措施也就是：练习，不断的练习，精确的练习。
　　
　　     可能是由于文化的差异，这本书作为中译本或多或少的缺少了本质的一些东西，但是书中也是存在几处错误的，比如【桀骜不驯】这个算是很明显的，不过小瑕疵也是难免的。与其说这本书的成功之处在于理论的介绍，倒不如说是书籍的整体包装，这本书的整体给人的感觉真的显得有些空洞，相比于像《基业长青》这类作品，本书确实少了些更深刻的东西，全书的例子也只为说明一万小时天才这一概念，例子的篇幅甚至贯穿于整本书，这样使得理论本身的操作性显得很难以捉摸，究竟怎样去实践一万小时？仅仅一个practice恐怕难以让挑剔的读者满意吧？
　　
　　      一万小时天才理论，其实就是类似于我们的“铁杵磨成针”的故事，道理谁都知道，但是，实现它，我们又该怎么做呢？读完这本书，又有多少人可以带着清晰的思路来践行这一伟大的理论呢？
　　      
　　       装帧2分，内容一分，可以借来看看，但如果个人藏书的话，不推荐

gainax

　　精深练习是建立在一个悖论上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。做哪些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正。
　　
　　分拆组块
　　放慢练习   首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度。而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切、第二放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏
　　

Wood_F

　　本书观点：天才=1w小时精深联系+激情+伯乐，前两者可以自己创造，后者可与不可求。这本书可以看做一本科学书籍，作者通过生活的实际例子和科学的论证证明了上述的观点。 本书一直在强调一个词语：髓鞘质，这个物质缠绕在神经上的厚度决定了你能达到何种境界。 而要让髓鞘质不断的缠绕你的神经组织知道成为某个领域的专家，你就必须精深联系1w小时。 这个是谁也无法逃避的过程 作者通过生活中实际的成功案例和大脑构造两个方面说明了不管是谁只要后天经过1w小时精深练习都可以成为天才。

大肚子

　　秘技第一式：组块化
　　
　　精深练习就是构建神经回路，并使之裹上绝缘体。
　　第一步：技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。
　　第二步：尽可能把它分解成最基础的组块。
　　第三步：花时间慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。
　　
　　整体吸收：指花时间观察，或倾听你想学的技能，比如一首曲子，一个动作，挥杆击球，而且是以连贯的实体形式，基本上相当于在脑中把技能具象化。
　　“我们生来就在模仿中学习。”模仿可以是无意识中进行的。
　　分拆组块：
　　放慢练习：首先，放慢练心节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度。——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。其次，放慢练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。
　　
　　
　　秘技第二式：重复练习
　　
　　使一位技艺娴熟的人丧失技能，不需要篡改染色体，或小心翼翼地操纵心智，只需在短短30天内停止回路的启动。
　　常规练习：是练得越多越好。
　　精深练习：每天练习3至5小时。再多便无效果。
　　
　　
　　秘技第三式：尝试体会
　　
　　犯错让你更聪明。

平常心

　　 书中解决了这三个问题
　　
　　1.真的有天生的天才吗？ ——没有
　　
　　2.如何成为天才      ？ ——精深的练习*一万个小时
　　
　　3.什么叫精深的练习  ？ ——通过模拟仓，大量 突破性练习
　　

幽梦影

　　书中引用从高科技研究出来的大脑神经理论，并结合大量的实际例子不断证实这一理论，理论和实际的交互印证，说明一点，对要达到的技能，加以精深练习，没准就能从外行成为专家。当然这个精深练习不是瞎练，是需要练对，要把技能拆分成细小技能，高效的练习关键部分，让大脑形成习惯。

梦想飞

　　一万小时+坚持+热情+激情 = 专家/天才
　　
　　  一件事情坚持一万小时，已经很不容易了，但是如果这样的坚持只是例行形式，就算在多做1万小时，也许还是不能成为那个领域的专家/天才。
　　
　　  能坚持1万小时却没有热情和激情，这和行尸走肉没有什么区别。我想这样要达到1万小时根本是不可能的。只有源源不断的投入做事的热情和激情，不断的犯错不断的修改，不断的坚持，达到1万小时才能够成为成为某一领域的专家/天才。
　　
　　  从最初的读书如蜗牛，好几天才能看完一本200页左右的书，到现在的2天3小时就可以看完。读书的速度不断的提高。刚开始的我不断练习读书，坚持并保持者读书的渴望。通过本书我知道了这是一种量变到质变的过程。只有这样不断的坚持练习，读书会更加的快，也可以获得更多的知识。加油，继续读书。

镯蓝

　　       大概是从初中开始一直到大学的这一段时间，我是特别的迷恋励志书，总觉得这些写出来自己或者别人的成功故事的作者，一定厉害的犹如神助。所以我手里一大堆的励志书。
　　    大学毕业之后，开始参加工作，越来越懂得励志书，不过就是一本赚钱的书，而成功，无论你是天才还是人才或者根本就是一个庸才，也只有一句话，无他，但手熟尔。
　　    这句几千年前让白居易轻飘飘的写出来的一句话，却很好的概括了一切。就像这本书要表达的内容一样。不过我还是想夸一下白居易，外国人用一本书写出来的东西，他一句话表达了。赞一个！~
　　       天下的成功是各式各样，但是经历的道路却大致相同，拿书里的内容来说，精练一万小时，激情，伯乐。
　　    一万个小时，一天24小时，大概是417天，一天学习8小时，大概是1250天，3.4年，一天学习三个小时，大概是3333天，9.13年。第一个明显不可能实现，第二个大概只有上学的时候可以实现，第三个，只要想做到，就基本上可以实现，但是时间也是漫长的，十年。每一个成功的人，都经历过这样一个十年，但是他们的十年大概比我们的还要漫长，因为所想到的事情，是他们的梦想，是他们的毕生之事。
　　    所以，就像我和几个朋友一起组建的群，不进步会死星人，要求每个人都必须每天进步一点点，你可以只是看10页书，可以只是做一张卷子，可以只是背几个单词，只要你在进步，就可以。
　　    开始的时候，我们只是因为有一个共同的榜样，而她跑的太快，已经征服了世界，如果不努力，自觉没脸说自己是她的粉丝，（论榜样的力量嘛！）。而到现在，我们已经养成了习惯，每一天都要学习，如果不做，心里就会空落落，这样子的感觉真的很棒。
　　    说到激情，其实我觉得就是你做这件事的目的。你为什么想做好这件事？继续拿身边的例子，我们的群来说，激情就是，当你的榜样大跨步的走在世界的前沿，而你只是默默的看着，觉得呀，她好厉害，那么内心的空虚可想而知，所以我们的激情就是，和她保持同样的步伐，即便相差很远，但是至少在努力。
　　     伯乐。这是一个虚无飘渺的东西。每个人一生都会遇上自己的伯乐，但是你还得有能力识别出伯乐。如果伯乐一再的给你机会，你反而不知道，那么不要说世界对不起你，是你要自戳双眼。
　　     OK，励志书到此为止，天才还是人才，无他，但手熟尔。