这辈子，只能这样吗？ - 书评

小宇宙大心灵

　　一本世界级的自我突破工具书！
　　独家披露改变全美150万人的“极限潜能计划”！
　　你是不是这样的人：
　　■凡事力求简便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
　　■做事不持久，常常徒劳无功。 ...

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xidaid

　　【书挺好，就是中文译名比较坑爹，还是英文名直观，看了就知道这本书大体的主旨，而中文名字更像是靠噱头吸引读者的书。书中有很多实际的例子，现实感比较强，读来似乎说得就是自己。全书分三部分，关键内容是第二部分的如何更改】
　　
　　第一部分：
　　介绍了低成就（underachievement）、自我挫败行为（self-defeating behavior）、HPPs（High Potential Persons，高潜质族群）、SLHPPs（Self-limiting High Potential Persons，自我设限的高潜质族群）。明确本书的针对对象就是SLHPPs，有潜力但是却因为自我设限而无法达到自己应到水平的族群
　　
　　【书里对SLHPPs做了较为详细的分类，但是对应来看，其实也就是拖延症患者的多种表现形式，形成的原因也没有逃离《拖延心理学》分析的根本原因，比如恐惧失败、恐惧成功、逃避控制、错误的时间观念、冲动等】
　　
　　第二部分：
　　两点比较关键：
　　1）第四章中的“”改变的注意事项“，其实也就是改变过程中需要注意的一些点；
　　2）6，7两章提到的15个任务，通过明确的操作步骤和提出的问题，培养一个人认清自己，明确目标、明确计划、坚持到底，
　　【这些任务是一个非常好的操作指导，需要在读完这本书后实际操作起来，否则这本书基本可以算作白读了】
　　
　　改变的秘密真理
　　1、选定目标集中努力，改变会比较容易
　　2、想要改变，你必须抱着长期抗战的准备。
　　3、当你付出了努力却没有明显效果的时候，坚持下去，不要觉得麻烦，困扰或想放弃。
　　4、混乱和挫折，证明你正在改变
　　5、你无法改变过去
　　6、问题从来就不在于“你是谁”，而是，你选择要做什么。
　　7、你需要全神贯注地思考、准备、决定你的行动计划，并且持之以恒
　　8、改变不是“发生在你身上的事”，而是“你要去做的事”。
　　9、改变是一种学习过程：学习以不同的方式去做事
　　10、在学习过程中，失败是必要的。
　　11、改变没有规则可言，出现的速度也不会永远都一样。
　　12、改变的过程你会一再受挫
　　13、企图同时改变太多，只会适得其反。
　　14、在掌握范围内慢慢改变
　　15、详细规划，改变才能顺序进行
　　16、改变是建立在改变之上的。
　　
　　任务1：先找乐趣，快乐是不能省略的东西
　　 每天花费一定的时间从事阅读、音乐、沉思、创作、运动、独处等活动
　　任务2：一件梦想很久，但是一直没有付诸行动的事（通过一周的时间明确梦想）
　　任务3：下定决心，并坚定到不近人情
　　任务4：学会规划时间
　　任务5：想清楚，你到底是个什么样的人（需要连续的安静的2~3小时）
　　任务6：自己有这些“弱点”吗？（从任务5来）
　　任务7：从现在起，别再自我设限
　　任务8：重复6000次，建立习惯
　　任务9：改变你说话的方式
　　任务10：看一看自己进步了吗？
　　任务11：打造一份梦想计划书（也是需要大块的安静时间）
　　任务12：定力目标，别再这样就可以了
　　任务13：失误率不可能为零，拟好备用方案吧
　　任务14：使出浑身解数，选择并完成一个计划
　　任务15：终极大跃进
　　
　　
　　【目前任务1可以看做已经完成，每天都会进行至少是阅读、音乐的活动，在接下来的一个月里，在继续读其他书的时候，也要把后面的14个任务逐个完成】
　　
　　http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c7bd87d01016eut.html

Annie

　　1/high potential persons:自我设限；
　　2、改变做事的态度和方式；
　　3、随和个性的组成：高稳定力、情绪平稳、积极乐观的心情；
　　4、关键就在细节。害怕失败所以不去冒险；但是当你开始逃避，你就已经限制了自己的人生；逃避比失败本身更危险；

shoin

　　读完这本书后，虽然觉得书中介绍的很多做笔记的方法并不完全适合自己，但是作者带给我的一些观点，给了我很多新的启发。
　　
　　1.关于“时间”
　　时间是宝贵的。我们每个人都听到过无数次这样的教诲，应该没有人会真正地否定这样的观点。但是时间是什么呢，所谓宝贵，又需要我们珍惜到怎样的程度呢。最近这两年，通过对自身的反省，才发现其实过去很多时候自己并没有将“时间是宝贵的”这样的态度去对待自己时间的使用。过去的我会使用大量的时间和朋友聊天，内容是抱怨，抱怨各种周遭、这个世界，然后抒发自己无奈的情绪；过去的我会对着电脑发呆，去研读报纸上对于八卦新闻、社会新闻的骇人描述，去感叹世界的可怕；过去为自己编织了很多梦想，却不着手去做，只会想着梦想是不会轻易实现的。
　　
　　过去的我真的是蛮恐怖的（笑）。过去花了大把时间做了很多自己并不真正愿意去做的事，当时的我却浑然不知，以为这就是生活，这应该也是我自己为自己设的限吧。当时殊不知凡事都是要耗费时间的，不断抒发负面情绪的我有怎能感受到真正的快乐呢。所以现在，我决心去珍惜我生命中“每分每秒”的时间，不去浪费在一些无谓的行为和思考上。虽然有时候会忘记，会重新陷入以前的模式，但是随着自我提醒的次数的增加，忘记的次数也越来越好。就好象学走路的小孩子，刚开始走2歩就摔一下，再后来好几天才摔一次，最后走得十分稳健，完全有不摔跤的自信。我想我现在还处于学习的当中阶段，但是我有信心有一天走得会想一个成人一样稳健。
　　
　　具体来说，我是怎样去珍惜我的时间的，其实就是从小事着手，因为所谓时间，她是我们生活中每一件事情的承载，“把每个日常活动，都视为神圣的工作或梦想的冲刺”，抱着这样的态度去珍惜就可以了。举例来说，以前每天早上我会在地铁里拿一份报纸，看到耸动的标题就开始热血沸腾，然后和同事朋友热烈地讨论时下的“热点”；现在我会去看一本书，吸取一些对自己有益的观点，或者干脆沉下心来休息。就想书里说的，无论你是在缝纽扣、擦银器、清理炉灶或做任何事，如果想要提升时间的品质，都得全身关注。
　　
　　
　　2.关于“秩序”、“纪律”
　　对这2个词语，自己以前或多或少带有不屑。小时候我是个胆小的孩子，在学校里，一定会去遵守学校要求的秩序和纪律，不迟到不早退，准时交作业，这种我99%会做到。但是心里面总是暗暗地唾弃纪律，觉得这只是我被管理的枷锁。所以我的很多行为反映了我这样的叛逆，房间永远是又脏又乱，东西都是随手一放。自己还振振有词这样才使我生活更有效率。
　　
　　但是我现在真的改变了对“秩序”、“纪律”的认知。遵守秩序并不是做给别人看，其实是帮助自己活出效率的人生，使自己更快地去达成梦想，使自己有更多的空间和时间去感受美好的情怀。我很感谢过去那个表面遵守纪律实则叛逆的自己，因为有这样正反2面的实例在我身上发生，现在的我才能更深刻地理解秩序的重要性，使自己选择那个会遵守秩序的我，只是从现在开始是从内心真正的愿意接受秩序的生活。
　　
　　过去，我在学习和工作方面遵守纪律秩序，强迫自己在每个阶段一定要达到一个目标，每做一件事情也要求自己一定要做出一个合理的结果，当时对自己这样行为的解释很肤浅，觉得这是被社会环境要求的，要在这个社会上存活就一定要按这个社会的规则行动，仅此而已。虽然内心没有真正接受秩序，因为实际的行动在遵守，所以我在学习和工作方面的实际结果还是被周围人认可的。但是这样的过程很扭捏，明明自己在做一些很值得骄傲的努力，自己却没有办法真正享受这样的情感。
　　
　　反观私生活方面，就完全按照我内心叛逆的想法，不去打理，就好像长满杂草的后院。内心还不服输地说着就是我的个性，但是在这样的后院当中，却无法欣赏到真正的鸟语花香。
　　
　　所以现在的我决心在工作学习、私生活方面都去做建立起自己的秩序，然后去遵守维护，使自己可以享受工作的成就感，也可以体验生活的各种美好。以前对秩序有误解，或许是觉得秩序和自由是矛盾的。现在我觉得，所谓自由，或许就是为了实现自己美好的梦想，自己有足够的空间去建立会把自己带去梦想彼岸的“秩序”。
　　
　　3.关于“享乐”
　　或许有人读到这里，觉得珍惜每分每秒，遵守纪律、秩序，好像都是让人感觉很累的东西。那么作者分享给我们的关于“享乐”的观点，很让我们受用。一定要去想象一下自己“真正”追求的是什么东西。我觉得我们的追求其实都是在追求达到某种情感的境界。我们并不是在追求住豪宅开名车、成为CEO、环游世界……我们追求的是住豪宅的那种尊贵的感觉、成为CEO的那种成就感、环游世界得到的看尽大千世界的那种愉悦感。那么既然这样，自己希望得到哪种美好的感觉？通过做什么可以使自己得到这样的感觉？思考到答案后，不要犹豫，赶快去做，并且坚持去做，认真体验这样的活动为自己带来的美好的感觉。
　　
　　所以请坚持“享乐”。享受到乐趣和遵守秩序完全不冲突，反而是相辅相成的。因为遵守秩序，使自己每天的生活更有效率，可以空出更多的时间让自己集中去享乐。另一方面，要求自己坚持去享乐，这同样也是一条自己为自己成就美好生活而建立起来的纪律。过去生活很随意的我往往觉得时间过得很快，时间过去了，却并没有给我留下什么美好的回忆。
　　
　　随便一提，从2012年4月到9月我花了将近半年时间，将自己的房间改头换面，为每一样我心爱的物品安置了一个它归属的空间。看到自己房间以及自身对待我的物品的态度的转变，我感到很欣喜。也验证了这本书的一个观点“改变或许是困难的，但并非不可改变，事实是可以改变”。
　　
　　另外，看完这本书以后，我也开始坚持每天抽出时间集中享乐。所谓生活，乐趣是不能少的。
　　
　　最后，谢谢作者为我们带来这本书。谢谢小宝带我去温居，参加轰趴，让我偶遇这本书。
　　

iDavid

　　本次评分只依据个人从书中的收获，不可作为你选读此书的唯一依据。
　　
　　入职的时候接受过职业化训练的课程，其中很大部分强调了改变带来的好处，以此激励职员去做职业化的改变。其实，这并不够，改变可能带来的好处只是人们会去改变的基础，人们很难因此就大张旗鼓的开始做出改变。
　　
　　改变意味着各种好处到来，也意味着对现在习惯的克服和挑战，一些人对现在的生活习惯保持着巨大的惯性，另一些人因为改变带来的不确定性（预期收益得不到保证），充满恐惧，而宁可延续现状。
　　
　　改变时间点：改变从下周开始吗？下个月开始吗？下年开始吗？错！错！错！改变从你想要改变的那一刻开始。
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　　改变的秘密真理：
　　
　　　　1、设定目标聚焦重点，单一目标执行（企图同时改变太多，只会适得其反），持之以恒，缓慢改变。
　　　　
　　　　2、体会改变带来的挫折感和别扭感，这是你改变的直观感受。
　　　　
　　　　3、你作用于将要发生的，而非已经发生的，今天的没个选择会引导不同的结果。
　　　　
　　　　4、改变是一种学习过程：学习以不同的方式去做事
　　　　
　　　　5、在学习过程中，失败是必要的。
　　
　　       6、细化目标，分步执行。